Yoga nach der Rückbildungszeit

Inhalt

• Mobilisierungs-, Lockerungs-, Kraftübungen abgestimmt auf die Rückbildungszeit
• Entspannungstechniken
• Beckenbodenübungen
• Atemübungen
• Praktiken zur Erdung/Verwurzelung/Entspannung
• spielerische/bindungsfördernde Übungen Mutter & Kind
• Motorik- und Bewegungsspiele fürs Baby und ggf. intuitive Babymassagen

Dieser Kurs bietet frisch gebackenen Mamas die Möglichkeit, ihren Körper und Geist nach der Geburt in der Rückbildung zu unterstützen. Das Ankommen in der Mutterrolle wird durch die Ruhe und Entspannung gefördert, was Stresshormone reduziert.

In diesem Kurs sind Mütter & Kinder herzlich willkommen um gemeinsam Spaß an Bewegung, Aktivität und Entspannung zu genießen. Eine Teilnahme ist natürlich auch ohne Kind möglich.

Empfehlung

• frühestens ab 3.Monate nach der Geburt (bei Kaiserschnitt/Geburtsverletzungen nach Absprache mit der Hebamme/Arztes)
• Dieser Yogakurs kann neben oder nach der regulären Rückbildung zur Unterstützung und Ergänzung besucht werden (ersetzt keinen Rückbildungskurs bei deiner Hebamme)

Weitere Informationen und Anmeldung