Kurse & mehr - Rückbildungsgymnastik
Die Rückbildungsgymnastik fördert sowohl die Stärkung und Stabilisierung der durch die Schwangerschaft und Geburt
geschwächten Muskelgruppen (Beckenboden, Bauchmuskeln, Rückenmuskeln), als auch die eigene Körperwahrnehmung.
Ein geeigneter Zeitraum um mit der Rückbildungsgymnastik zu beginnen, ist nach einer problemlosen Geburt nach
ca. 4 – 8 Wochen, nach Kaiserschnitt Entbindungen nach ca. 8 – 12 Wochen.
Nach dieser Zeit ist die Geburt und die Abheilung der Geburtszeichen weitestgehend verarbeitet, das Stillen hat
sich eingespielt, die neue Lebensorganisation wird bis dahin zumeist als ganz natürlich und selbstverständlich erlebt.
Genau der richtige Zeitpunkt, langsam wieder etwas für den eigenen Körper, das eigene Körpergefühl und Wohlbefinden zu tun.
Der Kurs umfasst 10 Stunden á 60 Min. und es werden u.a. die oben angegebenen Muskelgruppen sowie körperliche Fitness trainiert.
Die Rückbildungsgymnastik wird von den Krankenkassen übernommen.
Wann:
Montag nachmittags und Mittwoch vormittags
Weitere Infos und Anmeldungen unter:
Martina Brück (0177-4221880)
Alle Kurse finden mit Kinderbetreuung statt.
